¿Quieres saber cuáles son los 5 beneficios de tomar agua potable?
Tomar agua es esencial para la vida y mantenerse sano y con energía para realizar las actividades diarias. Algunas personas aseguran que existen muchos beneficios de tomar agua potable, ¡Dale a tu cuerpo las cantidades de agua que necesita al día y goza los beneficios de una buena hidratación!
A continuación te compartimos algunos beneficios de tomar agua potable.
- PIEL SANA
Beber agua durante todo el día permite que tu cuerpo sude, lo que hace que se abran tus poros y se limpie tu piel.
- CONTROL DE CALORÍAS
Lo primero que hay que aclarar es que el agua no tiene ningún efecto mágico en la pérdida de peso, lo que sí funciona es aumentar su consumo para dejar de lado bebidas azucaradas que aportan muchas calorías.
- LUBRICA LAS ARTICULACIONES
Las articulaciones como rodillas o codos también desempeñan un rol clave, unen los huesos del cuerpo para que nos podamos mover de forma libre y constante. Tomar agua ayuda a lubricar y a amortiguar estas articulaciones para que puedas disfrutar de hacer ejercicio y disminuir las molestias causadas por condiciones como la artritis.
- MANTIENE LA TEMPERATURA CORPORAL
El cuerpo pierde agua a través del sudor durante la actividad física y en ambientes calurosos. Esa sudoración funciona como un mecanismo para mantener tu cuerpo fresco, pero la temperatura corporal aumentará si no se repone el agua que pierde.
¿Qué lo ocasiona? Lo que pasa es que el cuerpo pierde electrolitos y plasma cuando está deshidratado, es por eso que si estás sudando más de lo habitual, debes tomar mucha agua.
- AYUDA A LOS RIÑONES
Por los riñones pasa la principal toxina del cuerpo, el nitrógeno ureico en sangre, este es un desecho soluble en agua que es excretado en la orina. Esto quiere decir, que se necesita suficiente agua en tu organismo para que se realice este proceso de la forma correcta.
Ahora que ya sabes de estos beneficios de tomar agua potable es momento de que consumas agua para mantenerte sano.
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